Вот примерное наше меню...
3 день – завтрак - гречка (1,5 кг) +тушенка(2 банки)+1 буханка хлеба + салат (купуста+огурцы) +майонез; чай с печеньем (0,3 кг)
обед – бутерброды с сыром (2 батона)+0,6 кг сыра
ужин – суп с рисом (300 гр) 3 буханки хлеба и с морковью +тушенка(1 банка), луком
чай, лимон рис (1,5 кг )+ тушенка (2 банки)
Купить: 1,5 кг гречки, 5 банок тушенки,
2 пачки майонеза(250 гр) 4 буханки хлеба,
2 батона 1 лимон
0,3 кг печенья 1,8 кг риса
4 день – завтрак: рис (1,5 кг) со сгущенкой (2 банки); чай,
обед – Ролтон (12 пачек) +1 хлеба
ужин: картошка (1,5 кг) с тушенкой (2 банки), 1 бухенка хлеба компот из сухофруктов,
Купить: 1,5 риса 2 банки тушенки
3 хлеба 12 Ролтонов
2 банки сгущенки
5 день – завтрак - пшено (1,5 кг) с молоком (0,5л) и с изюмом, курагой, чай с лимоном+0,2 кг сухарей
обед – бутерброды с колбасой и с огурцами (2 колбасы+2 пачки хлебцы)+огурцы
ужин – суп с гречкой (0,5 кг)+плавленые сырки, с тушенкой (1 банка)+морковь+лук+хлебцы (4 пачки); чай с вареньем, макароны (1,8 кг) с тушенкой (2 банки)
Купить: 1,5 кг пшена 0,5 кг сухого молока
изюм, курага 1 лимон
700 гр хлебцов 2 палки колбасы
0,2 кг сухарей 1,8 макарон
3 банки тушенки 0,5 гречки
6 день – завтрак – рис (1,5 кг) с тушенкой (2 банки)+хлебцы (2 пачки); чай с вареньем,
обед – сало с хлебцами (4 пачки)+огурцами
ужин - гречка (1,5 кг)+тушенка (2 банки)+ 3 пачки хлебцов, компот из сухофруктов
Купить: 1,5 кг риса 4 банки тушенки
500 гр хлебцов 1,5 кг гречки
7 день – завтрак овсянка (1 кг)+молоко (0,5 кг)+изюм+чай+баранки(сухарики) (0,2 кг)
ужин – суп из кильки+хлебцы; 1,5 кг пшена, 3 банки сардин, Чай, лимон
обед – бутерброды с паштетом (2 хлеба+ 2 паштета+огурцы)
Купить: 1 кг овсянки 0,5 сухого молока
0,2 кг сухарей 3 кильки
3 банки сардин 1,5 кг пшена
0,5 гречки 700 гр хлебцов
2 паштета
8 день завтрак – рис (1,5 кг)+тушенка (2 банки) + хлебцы; чай с вареньем+сухарики (0,2 кг); обед – сало с хлебцами
ужин – суп с плавленых сырком (4 шт)+картошка+рисом (0,5 кг); макароны+килька+4 пачки хлебцов, чай с лимоном
Купить: 2 кг риса 3 банки тушенки
4 плавленых сырков 2 банки шпроты
1,8 кг макарон 3 банки кильки
700 гр хлебцов лимон 0,2 кг сухарей
Итого:
9 день завтрак – картошка с тушенкой+салат из капусты с огурцами+майонез+хлеб (1 буханка)+чай +сгущенка
обед – хлебцы+плавленый сырок+ огурцы (3 пачки,
ужин – пшено (1,5 кг) с молоком (0,5 кг)+изюм, чай с лимоном
Купить: 2 банки тушенки капуста, огурцы
2 пачки майонеза 6 пачек плавленых сырков
2 буханки хлеба 1 батон
1,5 кг пшена 0,5 кг сухого молока
200 гр изюма лимон
1 банка сгущенки
10 день завтрак: гречка (1,5 кг)+2 банки тушенки, чай с вареньем + 0,1 кг сухарей
обед – Ролтон (12 пачек)+1 буханка хлеба
ужин – суп с гречкой (0,5 кг)+ картошка+3 пачки хлебцов; макароны (1,8 кг) с сыром чай
Купить: 2 кг гречки 3 банок тушенки
0,1 кг сухарей 12 пачек Ролтона
1,8 кг макарон 500 гр хлебцов
1 кг сыра
11 день – завтрак – овсянка (1 кг) с молоком (0,5 кг )+орехи +компот из сухофруктов
обед – хлебцы со шпротами+огурцы (2 банки паштета)
ужин – макароны (1,8 кг) + тушенка (2 банки), чай с лимоном
Купить: 1 кг овсянки 0,5 сухого молока
2 банки шпротов 1,8 макарон
1 кг сыра лимон
2 банки тушенки
12 день – завтрак – гречка (1,5 кг) +тушенка (2 банки) чай+сухарики
обед – курага, сушеные бананы+ финики
ужин - рис (1,5 кг) со сгущенкой (2 банки)+чай+изюм+курага,
чай с изюмом
Купить: 1,5 кг гречки 2 банки тушенки
Финики, курага, 1,5 кг риса
2 банки сгущенки 2 кг сухариков
13 день
завтрак – макароны (1,8 кг) с рыбной консервой (3 банки), чай
обед – бутерброды с плавлеными сырками+огурцы (хлебцы)
ужин – суп из плавленых сырков+рис +тушенка (1 банка); чай с лимоном+0,5 кг сухарей
пшено (1,5 кг)+сухое молоко
Купить 3 консервы 0,5 риса
1 банки тушенки 0,5 кг сухарей
8 плавленых сырка 700 гр хлебцов
макароны 1,8 кг 1,5 кг пшено
0,5 кг сухого молока
)))
